おすすめ股関節のストレッチ

何年か前に本も出版された「開脚の女王」さんの基本ストレッチ2種類とちょっと難しいストレッチ1種類の動画です。

基本ストレッチ1つ目は「四股ストレッチ」です。

ポイントは膝をしっかりと外に向け、つま先よりも内側に入らないようにすること！

基本ストレッチの2つ目は「伸脚のストレッチ」です。

これのポイントは曲げた膝の内側に腕をもってきます！

3つ目の難しいストレッチは根性で頑張りましょう！