2022年1月11日 / 最終更新日時 : 2022年2月20日 azuma YouTube “【真のバランス能力】慣れてしまったらもう終わり | 一本歯の下駄は有効なのか？” を YouTube で見る 下駄については色々な考えがありますが、一本歯下駄へ使いようで色々な効果を作り出すことができると考えています🧐
2022年1月4日 / 最終更新日時 : 2022年2月20日 azuma YouTube 一本歯下駄での基本の運動 この運動は体幹と柔軟性を作ります。 意識の持ち方で色々と効果が変わる興味深い運動になります🧐
2022年1月4日 / 最終更新日時 : 2022年2月12日 azuma YouTube “北京五輪女子マラソン代表中村友梨香がオススメする” 下駄を使った前に進む歩き方 普段の歩行ではかかとから着地した後前足部に体重がかかっていきます。 この下駄で前足部着地からのかかと接地をすることで、かかとが地面に着いた反動で反対側の脚が上がるという現象を作り出すことができます。 かかと着地時に反対側 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2022年2月12日 azuma YouTube 一本歯下駄で「かかとを踏む」 17分くらいからの一本歯での後ろ歩きがオススメです！ この動作はをすることで、日頃の重心位置を少し後ろに持っていくことができます。 太ももが疲れる 猫背 etc 色々な効果があるのですが、体験したい方はお申し付けください […]
2021年12月22日 / 最終更新日時 : 2022年2月12日 azuma 下駄トレーニング 一本歯下駄の紹介 滋賀県の滋賀学園陸上部で使われている一本歯下駄トレーニングについて、NHKで紹介されています！ https://www3.nhk.or.jp/kansai-news/20211222/2000055562.html
2021年12月11日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 azuma 下駄トレーニング からだの連動について① からだのつながりや連動のイメージがわかない人の参考になる動画です。 右投げピッチャーが左足を上げるとき、右かかとを踏む反動で左足を上げるという説明があります。 「AをすることでBをする」と言うような動きのことを連動と説明 […]
2020年10月6日 / 最終更新日時 : 2020年10月6日 azuma お知らせ GETTAが「かんさい情報ネットten.」で紹介されています 一本歯下駄トレーニングの効果を面白おかしく伝えてくれています。 走るのが速くなる 立ち幅跳びの距離が伸びる 発声の音域が広がる カラオケの得点が上がる ここでの目的は体幹のインナーマッスルに一本歯下駄を履くことで刺激を与 […]
2020年10月6日 / 最終更新日時 : 2020年10月6日 azuma GETTA GETTAでスクワット GETTA効果で重要視しているのが、足の小指側に体重をかけれる体づくりです。 日常生活でも基本が親指重心で、足指も地面から足指が浮いてしまう「浮き指」になりがちです。 そこで手に入れてもらいたいのが小指側に体重をかける動 […]
2020年10月6日 / 最終更新日時 : 2020年10月6日 azuma GETTA GETTAでからだを捻る 胸を張る姿勢を自然にしたい 天使の羽（肩甲骨）を作りたい しっかりとしたからだの軸を作りたい こういったお悩みを持っている方にお勧めの運動です。 からだを捻じる動きには腰を反らす動きも混ざっているので、この動きがしっかり […]
