2022年1月11日 / 最終更新日時 : 2022年2月20日 azuma YouTube “【真のバランス能力】慣れてしまったらもう終わり | 一本歯の下駄は有効なのか？” を YouTube で見る 下駄については色々な考えがありますが、一本歯下駄へ使いようで色々な効果を作り出すことができると考えています🧐
2022年1月9日 / 最終更新日時 : 2022年2月20日 azuma YouTube “【開脚】股関節の硬さをゆるめてストレッチの効率UPする2つの動き｜バレエを整体として使う” を YouTube で見る バレエをしている方のストレッチは股関節の外旋という外に捻じる動きをしっかりとしているので参考になります🧐
2022年1月4日 / 最終更新日時 : 2022年2月20日 azuma YouTube 一本歯下駄での基本の運動 この運動は体幹と柔軟性を作ります。 意識の持ち方で色々と効果が変わる興味深い運動になります🧐
2022年1月4日 / 最終更新日時 : 2022年2月12日 azuma YouTube “北京五輪女子マラソン代表中村友梨香がオススメする” 下駄を使った前に進む歩き方 普段の歩行ではかかとから着地した後前足部に体重がかかっていきます。 この下駄で前足部着地からのかかと接地をすることで、かかとが地面に着いた反動で反対側の脚が上がるという現象を作り出すことができます。 かかと着地時に反対側 […]
2021年12月31日 / 最終更新日時 : 2022年2月12日 azuma YouTube 一本歯下駄で「かかとを踏む」 17分くらいからの一本歯での後ろ歩きがオススメです！ この動作はをすることで、日頃の重心位置を少し後ろに持っていくことができます。 太ももが疲れる 猫背 etc 色々な効果があるのですが、体験したい方はお申し付けください […]
2021年12月24日 / 最終更新日時 : 2022年2月12日 azuma YouTube おすすめ股関節のストレッチ 何年か前に本も出版された「開脚の女王」さんの基本ストレッチ2種類とちょっと難しいストレッチ1種類の動画です。 基本ストレッチ1つ目は「四股ストレッチ」です。 ポイントは膝をしっかりと外に向け、つま先よりも内側に入らないよ […]
2021年12月16日 / 最終更新日時 : 2022年2月12日 azuma YouTube 骨盤を立てるストレッチ からだの硬い人と柔らかい人の差は骨盤の傾きがポイントになります。 大事な骨盤の角度をよい方向にしてくれるストレッチとして、この動画はとてもいいように思いました！ ぜひ参考にしてみてくださいね🙋♀️
2021年12月16日 / 最終更新日時 : 2022年2月12日 azuma YouTube からだの連動について② バッターの時のからだの連動で分かりやすく説明してくれてるのが20分40秒からの広沢さんの解説です。 右バッターの右足に体重が乗っている時、おもに右かかとと左親指付近に体重がかかります。 それが腰を回転させる時、左かかとと […]
